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春节“造人”有讲究

生殖健康科 副主任医师 张华 发布于:2021-02-10 点击 1288 次

春节马上就到了,过年的气氛越来越浓。在举杯欢庆、阖家团圆的日子里,想要生个健康聪明宝宝的夫妇请注意了,做好以下几点,说不定惊喜马上上门!

1.应酬适度。新春佳节应酬多,酒精可导致精子或受精卵畸形,烟雾中有多种有害物质会杀死精子,受孕前至少三个月应停止饮酒和吸烟。精子害怕高温,只要水温超过40℃,精子质量就可能下降,为了精子健康,男性不要桑拿、泡温泉。备孕女性要注意少食冰冷、辛辣等刺激性食物,另外,烟花爆竹含有许多化学物质,最好不接触。

2.生活规律。保证充足睡眠,避免免疫系统受影响导致荷尔蒙分泌失调影响怀孕。保持轻松愉快的心情,不要给自己太多压力。冬春之交正是病毒蠢蠢欲动之时,疫情之下备孕女性更要提高警惕。适当锻炼可增强抵抗力,促进血液循环,增加受孕机率。夫妻双方可快走、慢跑、游泳、瑜伽,以提高精子和卵子的质量。

3.均衡营养。节日期间不要暴饮暴食,避免加重肾脏负担或消化不良。选择含必需脂肪酸的植物油如豆油、玉米油、葵花籽油。均衡摄入鱼肉、禽肉 、蛋奶、水果、豆类,不挑食。增加含铁元素的食物如牛羊肉、绿色蔬菜等。叶酸对宝宝发育起着显著作用,缺乏叶酸可能导致胎儿神经管发育不全或畸形,建议女性在妊娠前三个月开始每天补充0.4毫克叶酸,不仅可降低50%~70%胎儿神经管缺陷的发生,还能降低孕晚期患先兆子痫的风险。

另外,备孕夫妻双方应提前做一个全身检查,了解子宫、卵巢有无异变、生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变等。

以上就是皇家娱乐,皇家娱乐注册春节备孕的几点建议。最后强调一点,若夫妇双方都对备孕心存压力,则下丘脑对人体激素的调节会受到干扰,使排卵紊乱影响受孕。所以,春节备孕的基本原则是顺其自然,务必保持良好心态,不要心急。

生殖健康科 副主任医师 张华 


扬州市妇幼保健院
(扬州市红十字医院、扬州市妇幼保健计划生育服务中心、扬州市儿童医院)
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